1- BASİT ŞEKER TÜKETİMİNİ AZALT Araştırmalar sonucu; düzenli olarak basit şeker tüketen kişilerin tüketmen kişilere kıyasla hafıza kuvveti ve beyin hacmi daha azalmış bulunmuştur. 2- DÜZENLİ BALIK TÜKET VEYA TAKVİYE KULLAN Balık ve balık yağı takviyeleri, omega-3 yağ asitleri EPA ve DHA açısından zengindir. Haftada 2 defa taze balık tüketmek veya takviye kullanmak, özellikle yaşlı …
