Sevdiğiniz yiyeceklerden birini yerken doyduğunuzu fark etmiyorsanız, bir şey ikram edildiğinde düşünmeden tüketiyorsanız, tok olsanız bile bir yiyecek aklınızı çelebiliyorsa veya yediğinizi fark etmeden atıştırma durumunuz varsa yeme farkındalığı konusunda kendinizi geliştirmeniz çok faydalı olcaktır. Mindfull eating veya yeme farkındalığı, tüketim alışkanlıklarınız üzerinde kontrol sahibi olmanıza yardımcı olan bir yaklaşımdır. Kilo kaybını teşvik ederken aşırı …
